あけましておめでとうございま～す去年は、PilatesTownでグループレッスン、そして、子連れピラティスを始めることができ、たくさんの出会いがあった素敵な年でした。
今年も、みなさんにもっともっとピラティスの素晴らしさを実感してもらえるように、みなさんと楽しくやって行きたいと思います！
今年もよろしくお願い致しま～す
Thursday, December 31, 2009
ＨＡＰＰＹ ＮＥＷ ＹＥＡＲ ２０１０
あけましておめでとうございま～す去年は、PilatesTownでグループレッスン、そして、子連れピラティスを始めることができ、たくさんの出会いがあった素敵な年でした。
今年も、みなさんにもっともっとピラティスの素晴らしさを実感してもらえるように、みなさんと楽しくやって行きたいと思います！
今年もよろしくお願い致しま～す
Tuesday, December 29, 2009
呉市【トイレ図書館】
知識は。。。
上の写真はうちの『ＯＳＣＡ’ｓ トイレ図書館』。
うちは、私もOSCAも『活字中毒』。
OSCAはしょっちゅう本屋へ行ったりネットで
書物をお買い物。
私は本屋へもなかなか行けないので、もっぱらネット。
大量に本や興味深い雑誌や新聞を買い込んでしまいます（苦笑）
なので、いつも『今読んでる本』ってのがあります。
イギリスにいるときは、OSCAは毎日、新聞を
3種類くらい買ってきては読んでたし、私も
貧乏学生をしていた時も、駅で配られてるfreeの
新聞『metro』を愛読してました。
新聞にも右寄り、左寄り（右翼、左翼という意味で）
の色の濃い新聞があって、OSCAはいろんな新聞を
読んでましたね。
やはり、そんなこともあってか、趣味の音楽やアート
関連はもちろん、政治や宗教、時事関係、
これはいらないよね！？ってなマメマメ知識まで（笑）
ホントにジャンルを超えて色んなことを知ってます。
そして今日私が
『時間がなくて、思うように本を読めないなあ～（>.<）』
っていうと、
『トイレに本を置いといて、ちょっとずつでも読んで
いけば良いんだよ。knowledge is power!（知識は力となる）』
って。。。
深い言葉だと思います。。。
ＯＳＣＡ's英会話スクール【OSCA TOWN オスカタウン】
ＯＳＣＡ's スケッチ
ＯＳＣＡ’ｓ ＬＯＮＤＯＮガイド
Saturday, December 26, 2009
クリスマスは酔っ払い。。。
２５日クリスマスの日には、午前のレッスンが終わった
瞬間から飲み始め
、気持ち悪くなるくらい（苦笑）
食べ、コメントする気力なく、
とりあえず写真のみアップ。。。
それをみた人たちから、
『あのコロコロしたものはなに！？』
『あの黒いものなに！？』
『皿にはいったい何がのっかってんの！？』って質問が（笑）
２５日のブログの写真にコメント付けたのでご覧あれ！
www.PILATESTOWN.net
www.PILATESTOWN.net/KEITAI
瞬間から飲み始め
、気持ち悪くなるくらい（苦笑）食べ、コメントする気力なく、とりあえず写真のみアップ。。。
それをみた人たちから、
『あのコロコロしたものはなに！？』
『あの黒いものなに！？』
『皿にはいったい何がのっかってんの！？』って質問が（笑）
２５日のブログの写真にコメント付けたのでご覧あれ！
Friday, December 25, 2009
我が家のクリスマス
２５日の朝、ツリーの下にあるプレゼントを皆であけます☆子供達のテンションの上がる瞬間ですね～（*^^*)
あっ、子供だけじゃないか（笑）
ローズマリーのきいたローストチキンとパリパリ皮のローストポテト、アスパラ・ベーコン、
蒸したにんじん、芽キャベツ、栗。
イギリスではよく芽キャベツと栗を一緒に蒸します。
美味しいです（^^）
ソースはイギリスならでは『グレービーソース』
肉をローストした時に出る肉汁を使って、
ローストした赤たまねぎを入れて30分くらい
煮詰めてつくります。
『スタッフィング』いわゆる『詰め物』って意味。
通常は、ターキー（七面鳥）一羽を丸ごとオーブンで
ローストするので、その場合、臓物を取り出した後、
お腹にこれを詰めてオーブンに入れて焼きます。
でも、このままでも美味しいので、付け合せ的に、
こんな風にして、お店でも出てきます。
セージやパセリなどのバーブがたっくさん入ってて、
この香りが、私の中ではクリスマス☆です（*^^*）
『クリスマスプディング』です。何種類ものドライフルーツ、スパイス、そして洋酒、
などの入った、クリスマスにはどの家庭にもある
デザートです。
ブランデーを注いで火をつけてから食べたりします♪
マジパンで作った洋菓子☆
Thursday, December 24, 2009
呉市【クリスマスケーキ】
明日が本番だっていうのに、とうとうイギリスから送って
もらったクリスマスケーキに手を出し始めました（^^）
明日まで残ってるのか？？？
かなり濃厚なドライフルーツケーキにマジパン
（アーモンドと砂糖をねってできる洋菓子）が乗っかった
クリスマスケーキです♪
歯が溶けてしまいそうなくらい甘いけど、大好き♪♪
先日、生徒のＳさんから手作りのキャロットケーキを頂きました♪
その美味しいこと！！
シナモンがきいてて、ふわふわというより、
しっとり重い感じで、かなり私好みでした（*^^*）
家族で即日完食！！
Ｓさん、ごちそさまでした☆
クリスマスっぽいので、
映画『ラブ・アクチュアリー』を見ながら。。。
私、実はこの映画出てます。
オフィスの受付嬢役。でも小さすぎて・・・
パーティーのシーンではアホみたいに踊ってる
後姿はバッチリ映ってます（苦笑）
監督から笑いながら、
『バカみたいに踊って！！（笑）』と指示があったの・・・
呉市【食べるクリスマス♪】
お正月はこれといって何もしない我が家。
もう結婚以来１０年、こんな感じで、クリスマスが
我が家の年の最後のイベントです。
結婚してから５年くらいはまだロンドンにいて、
２人とも同じミュージカルの仕事をしてたので、
クリスマスも年末もなく仕事してました。
でもさすがイギリス人。
やっぱりクリスマス時期になると、仕事してても
皆なにやらウキウキ♪
ただでさえ、時間さえあれば隣のパブに行っては
飲んでるのに、この時期、飲む量が半端じゃない・・・
そして明日はクリスマス☆
OSCAが『クリスマスは丸ごとのターキーだ！！』 っていうので、
お友達のＫさんに相談して入手してもらうことに。
すると後日、『チキンなら一羽でも頭、手足落としてくれるらしい
けど、ターキーは頭とかついてくるらしいよ・・』って・・・
それを聞いたOSCA『それはパス・・・』って弱気になり、
あれだけターキーターキー言ってたのに、なんなくチキンに変更（笑）
私はチキンのほうが脂が乗ってて好きです（*^^*）
そんなわけで我が家は今年はチキン
Ｋさんのおかげで美味しそうなチキンを入手できました♪
どうもありがとう！！
明日のために今晩からOSCAが下ごしらえ。
クリスマスなので、チキンも、ローストの野菜も
ローズマリーを使いオーブンがフル回転します。
うちではクリスマス時期は、太るのは必至です（笑）
これはある意味、【恒例の儀式】（←太ることが）
のようなものなので、気にしません。へへへ。
それよりこのイベントを楽しみたいと思います♪
今日も朝からうちの母が、ホールケーキを『頂いたから』
と持ってきてくれ、まんまと朝食のデザートとして、
OSCAと私、娘の３人で一度も冷蔵庫に入ることなく完食・・・（涙）
あくまでやってはいけない例です・・・
Wednesday, December 23, 2009
フェルデンクライス・セミナー
昨日久々にセミナーなるものに行ってきました
なかなか私のお休みの日とこんなに『行きたい！』
って思うセミナーが合わないので、今回はラッキー♪
『フェルデンクライス』
以前のブログにもちょこっと載せましたが、
身体と精神を結びつける学び。。。とでも言いましょうか。。
なかなか言葉では難しいです
イスラエルから来られたエラット先生。
ロンドンでの学生時代を思い出しました。
しかもイギリス英語で話されるからなおさら！（*^^*）
勉強会なのに、なんか心まで暖かくなっちゃいました（笑）
受講されてる方たちも、臨床心理士、学校の先生、
セラピストなどさまざまでした。
内容も、人の身体に触りながら感じたり、映像での学習
ありと、とっても興味深かったです。
そしてもっと興味深かったのが、私の感じ方。。。
学生のときは、フェルデンクライスのクラスを受けても
こんなに『はあ～なるほど
』的な感覚ってあまり記憶にありません（＞.＜）
やっぱり私の姿勢が、ただただ受身、そして
怠慢だったのかなあ・・・
こうやって、共感できるのも歳をとったから！？
これからも、『あれだけ勉強したのだから！』と
過去の実績にあぐらをかくのではなく、
いつでも初心でいろんなものを吸収できる
姿勢でいたいと思います♪
Tuesday, December 22, 2009
ＧＵＩＮＮＥＳＳ ギネス
ＧＵＩＮＮＥＳＳ ギネス
明日はクリスマスイヴ、そして明後日はクリスマス☆
家では着々と準備が（私はな～んにもしないけど（笑））
進んでおります（^^）
何を！？って・・・
とにかく食べ物ですかね。。。
イギリスでは、２４日イヴ～２６日（ボクシングデーと
いいます）までの３日間、家族で集まって、家の中で
ひたすら飲んで食べてだらだらしゃべってます（*~~*）
それまでのクリスマスショッピング、クリスマス用の
料理への気合の入りようから一転、このやる気のない
ダラダラ感が笑えます。
そして、昨日うちのイギリス人OSCA君、嬉しそうに
大量のギネスを買い込んできました。
彼はギネスが大好きで、時々買っては飲んでますが、
日本で製造された缶に入ってるやつはNGなんだそうです。
まずギネスを缶に入れることで味が変わると。。。
それに、本物はやはりイギリスのお隣、アイルランドで
製造されたものじゃないと！！なんだって。
ロンドンでも、ギネスの工場がありますが、そこで
造ったものと、アイルランドのダブリンからのものでは
またクリーミーさが違うんだそうです。
上の写真でもわかるように、質の良い、クリーミーな
ものは、トップ（泡部分）に絵が描けるほどの
きめの細かさ！！
もちろんOSCAは瓶に入ったギネスしか買って来ません。
た、高い・・・
ビールが嫌いな私にはわかりません。。。へへへ
次回はクリスマスの食材について♪
Sunday, December 20, 2009
NEWS!!
NEWS!!２月から木曜のグループレッスンがスタートします
９：００～//１０：１０～（少人数制：各４～５名）
1月２８日（木）に無料体験レッスンをします！
ピラティス初体験の方も是非お越しください！
９：００～//１０：１０～
1月中に入会の方は入会金無料です！
ピラティスタウン月 １８：２０//１９：３０
金 ９：００//１０：１０//１１：２０
土 ９：００//１０：１０//１１：２０
//１３：１０//１７：３０//１８:４０
Friday, December 18, 2009
呉市【エクササイズのトップ１０】
アメリカスポーツ医学会がフィットネスの
トレンドを発表しました！！
とても興味深いです。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
世界で今年注目されている運動法ランキングのデータをご紹介させていただきたいと思います。
全世界から集めたデータなのですが、ACSMが米国の協会だけあって、
当地で注目されている運動法が目立ちます。
1.正しい健康に対する知識提供
2.肥満児向けの運動
3.パーソナルトレーニング
4.筋力トレーニング
5.コアトレーニング
6.高年齢者向けの運動
7.ピラティス
8.機能運動
9.バランスボール
10.ヨガ
中には、運動法？と思われるものもありますが、
去年のデータと比較してみても、
コアトレーニングと筋力トレーニングは相変わらず
トップ１０に根強く定着しています。
他には子供のフィットネスも注目されています。
本当に正しい運動法というのはずっと定着していくものです。
一般にヨガやピラティス、筋力トレーニング、
ウォーキングといった定着した運動は、
速効性はないですが続けると必ず効果が表れ、
いったん効果が表れるとそう簡単には元の体型に
戻らなくなりますし、時間をかけて得た体型だけに、
自分の意識の中で続けなければと言う気持の強さに
つながると思います。
今や運動は予防医学の1つだと言えるのではないでしょうか？
↑（引用）
コアトレーニング、ピラティスなんてところは
さすがあ～って思います♪
そして、子供のフィットネス。。。深いですね。
トレンドって言い方をしましたが、将来性のある、
現代に会ったエクササイズということです（*^^*）
この寒い時期、代謝を上げて乗り切ろうねえ～！！
Thursday, December 17, 2009
呉市【Newピラティスクラス！】
☆NEW ピラティスクラス☆
来年２月から木曜のピラティスクラスがスタート
します！！
木曜 ９：００～(定員４名)
１０：１０～(定員４名)
それに伴って、１月２８日（木）に
無料体験レッスンをします♪
時間は上記と同じ、９：００、１０：１０です。
ご予約の上、ピラティス初体験の方も
是非お越しください（*^^*）
詳細や、メールでのお問い合わせはこちらから！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
Tuesday, December 15, 2009
呉市【フェルデンクライス】
『フェルデンクライス』のセミナーを見つけました！ダンス経験者なら聞いたことあるかな？？
行けるかどうかもわかんないのに、
ヘンにテンションが上がった私。へへへ。。
ロンドンでダンスのカレッジにいた頃、ピラティスや
他のダンスクラスのように必修クラスではなかったけど、
たまに受けていたフェルデンクライス。
フェルデンクライス・メソッドとは、【心と体をつなぎ、
身体に心地よい動きを通して、より自然で質の高い動きと
機能を身につけていく学習のためのメソッド】です。
この説明だけだと『はあ～！？』ですよね（苦笑）
でも、ちょっとした身動きや身体の重心の動かし方、
とても興味深いです。
でも、私もダンスをしてなかったら、興味を
持っていたかは正直疑問ですけどね。。。（^^;）
でも、なんでも勉強！
一度学んだことに、もう一度ふれてみたくなりました。
そして、これからピラティスを指導する上で何か
プラスになるかもしれないし。。。
ピラティスのこと、生理学、解剖学、栄養学など、
イギリスで、英国ピラティスファンデーションの
公認を受けるまで、死ぬほど勉強したものを
今、もう一度勉強しなおしているんですが、
（英語で勉強してるので、日本語名も覚えないと
生徒さんにまともに説明が・・・（ー。ー；））
こういうモチベーションの高い時に、こういうセミナーにも
行ってみようかなあ～なんて♪
いつでも初心で、いろんなものを吸収できる自分でいたいです（*^^*）
Saturday, December 12, 2009
OSCA'S ロンドンガイド
うちのイギリス人のOSCA君、
『イギリスのお勧めスポットガイド』
なるものをブログで始めました♪
よく、イギリスのお勧めの場所を聞かれるらしく、
『ガイドブックには本当の味のあるロンドンのスポットが
全然載ってない！！！』と言って始めました（笑）
なんせ、ロンドン出身で、LOVEロンドンなので、
ほとんどがロンドンのスポットになると思われます。。。
半分ホームシックになりながら書いてんの。
↑
見てると面白いです。。
あっ、ちなみに日本語付ですv（^。^）v
oscaが頑張って日本語書いてます♪
ご覧あれ！！！
↓↓↓↓↓↓↓
英会話スクール『OSCA TOWN』
Thursday, December 10, 2009
呉市【子連れピラティス】
『エクササイズをしたいけど、子供がいるから・・・』
っていう声を聞き、私も２児の母。
子連れピラティスクラスをつくろう！！って
『子連れピラティス』をしばらく前に始めました（*^^*）
特に出産を経験したママには最適なピラティス♪
妊娠中、大きなお腹を支えるために無理をした骨盤や背骨。
もちろん、出産時も。。。
出産前後は一般的にホルモンのバランスが崩れ、
体を一定に保とうとする機能（恒常性）が充分に
働かなくなります
体が緩み、それをもう一度組み直そうしている
この特別な時期にピラティスを行うことは、
体型を改善し、健康的でバランスのとれた体を
作るためにとても有効なのです
☆産後にピラティスを行うメリット
ピラティスはインナーマッスル（体の内側の筋肉）を
常に意識しながら行うエクササイズなので、
出産後に緩んだ下腹部の引き締めに有効で、
腰痛を改善する効果もあります。
また、妊娠中は呼吸が浅くなり、
肩こりを発症しやすくなりますが、
ピラティスは常に深い呼吸を行うので、首や肩の
緊張を取り除き、精神的にリラックスする効果もあります。
イギリスでも、『産後ピラティス』のクラスは大人気でした！
キャンセル待ちがあるくらい。。。
インナーマッスルを鍛えて、出産前より美しい締まった身体を
つくりましょうね！！（*^^*
★クラスの時間などはホームページをご覧ください！！！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
Wednesday, December 9, 2009
呉市【イギリス英語とアメリカ英語】
久々に英語のお話。。。
久しぶりに、私が某英会話スクールで講師をしていた時
の同僚Yちゃんからメールをもらいました。
彼女は今は別の会社で働いていてます。
今、会社で社員の『英語能力向上プロジェクト』を
任されることになって、そこでスピーキング面で
どうしてもネイティブの先生が欲しい。
で、私としては、イギリス英語とアメリカ英語の
両方に触れて欲しい。
でも、そんなことしなくても・・・と、
役員にはなかなか承諾してもらえない（＞。＜）
私は英米両方ってのは結構こだわりたいところ
なんだけど・・・
ってな内容でした。
役員達にしてみれば、
『英語は英語。英米の違いなんて・・・』と思うのか。。。
それでも、まだ説得を試みるつもりという彼女。
その姿勢にはrespect☆です。
『OSCA TOWN』には、『クイーンズ・イングリッシュ
（イギリス英語）が学びたいから』と目的意識を持って
来てくれている人もいます。
イギリス英語、アメリカ英語。
発音も微妙に違うし、単語でも違うものもあったりします。
子供の頃から、英米英語を意識する必要は全くない
ですが（笑）、彼女の会社のように、大人になって、
両方の英語に、触れられる機会があるなんて
ホント貴重なことだと思います。
海外で勉強した彼女だから出来る提案だとおもうしね。
そうなればいいですね♪
Yちゃん頑張れ～！！
Tuesday, December 8, 2009
『ナイスガイ』！！
oscaがちょとしたお手伝いをしたようで、
お友達の、広島市袋町にある、
『Undercover』のオーナーである
ヒロシくんのブログに写真つきで『ナイスガイ』
で載っちゃってます（*^^*）
斬新デザイン＆シンプルでもどこかアイデアに
ツイストのあるデザインが大好きな『Undercover』
最近はなかなか行けずご無沙汰さん。。。
１月からはセレクトショップになり、他の
ブランド達も仲間入りするんだそうです♪
またおじゃましまあ～す(*^^*)
http://hiromag.com/blog/ucce.html
Monday, December 7, 2009
冷えにもピラティス！
前回、私が冷えた話をしましたよね。
私の周りにも冷え性の人はたくさん。。。
日本人、特に女性は冷え性の人が多い気がします。
イギリスにいたとき、日本より、寒い時期が長い国
だけど、『冷えるんだよね～』とかっていう話は
あまり、というか聞いたことがありません。
日本人は欧米人に比べて、筋肉量が少ないことも
関係しているのではないかといわれています。
冷えを改善することは、体調を整えていくこと、
そして美容にもとても大切なキーポイントです！
血行不良になってしまったら、せっかく良い栄養分
を取っていても、肌まで行き届かなくなってしまいます。
血行を良くするためにも、たんぱく質を取り、
良質のオイルを摂取すること、
そして良質のエクササイズをすることはマストです！！
間違っても、痩せる！！なんて思って『油抜き』なんて
しないこと！
脂肪の燃えにくい、痩せにくい身体をつくってしまいます。
そして、良質のエクササイズ！！
みんなでインナーマッスルを鍛え、代謝を上げる
『ピラティス』をしましょうね～！（^0^）/
Sunday, December 6, 2009
生姜！！
昨日は、広島平和大通りのイルミネーションを
見に行きました。
娘は『キラキラ☆ラブリー』なものが大好き。
こういうの大好き♪なので、毎年行っているんですが、
娘は例年通り、テンション上げ上げで『きれ～い！
わあ～あれかわいい～！』って走り回り、かたや息子の
興味はそのへんに転がってる『石』・・・（ー。ー；）
イルミネーションから一人とことこ離れて行き、
ひたすら石を拾っては、『キャッキャ』言いながら、
植え込みや草むらに投げて、木の枝を見つけたら、
それでバシバシその辺の木なんかをひたすら
叩いて歩いてました・・・
OSCAが『イギリスのフーリガンみたい・・・』って（苦笑）
そんなこんなで、ひたすら息子の後を追い続け、
冷えまくった私・・・（＞。＜）
こんなに芯からの冷えを感じたのは何年ぶりかな。。
家に帰ってすぐ『生姜』！！
ロンドンにいたときから、冷えたり、風邪引きそうって
感じたら、OSCAがすぐ『Honey&Lemon』のホットドリンク
を作って、そこにかなり大量の生姜を入れます。
イギリスでは、紅茶に生姜を入れた、『Ｇinger Ｔea』も
飲まれているし、この時期、クリスマスが近くなると、
生姜入りのクッキー、『Ｇinger bread biscuit』
（イギリスではクッキーをビスケットと呼びます。）が
お店に登場し始めます。
↑これ、かなりイケます♪
冷えた身体では、脂肪も燃えにくいですし、特にこの時期
食べ物でも良いものを取り入れたいですね☆
Saturday, December 5, 2009
呉市ピラティスタウン【生徒さん’ｓコメント】３
またまた嬉しいメール♪
【先生様、実は私の腹、変化ありますのよ
何だか前より平らになりつつあります 『なりつつ』なんで、
基本ブヨブヨだから大きな声じゃ言えませんが
脚も上がるようになってきたし、
変化あると続ける気力が湧きますね 頑張ります
少人数制にこだわる先生に決めて本当に良かったです】
ほんと、腹筋の使い方が目に見えて変わってきてて、
骨盤を意識的に固定できるようになってるし、
足もきれいに伸ばせるようになってます♪
もちろん、前から気づいてるよ～ふふふ。。。
『子連れクラス』で頑張ってる彼女。
このクラスのみんな同様、子供を連れて、
いい子にしてくれてる時はいいけど
集中するのがなかなか大変なときもあります。
でも、みんなちょっとづつ、でも確実に結果を出して、
実感してくれてる今日この頃です（*^^*)
嬉しい！！
私ももっと頑張ろう！ってパワーもらいます☆
みんな、がんばろ～ね～！！（＾０＾）/
www.PILATESTOWN.net
www.PILATESTOWN.net/KEITAI
【先生様、実は私の腹、変化ありますのよ
何だか前より平らになりつつあります 『なりつつ』なんで、
基本ブヨブヨだから大きな声じゃ言えませんが
脚も上がるようになってきたし、
変化あると続ける気力が湧きますね 頑張ります
少人数制にこだわる先生に決めて本当に良かったです】
ほんと、腹筋の使い方が目に見えて変わってきてて、
骨盤を意識的に固定できるようになってるし、
足もきれいに伸ばせるようになってます♪
もちろん、前から気づいてるよ～ふふふ。。。
『子連れクラス』で頑張ってる彼女。
このクラスのみんな同様、子供を連れて、
いい子にしてくれてる時はいいけど
集中するのがなかなか大変なときもあります。
でも、みんなちょっとづつ、でも確実に結果を出して、
実感してくれてる今日この頃です（*^^*)
嬉しい！！
私ももっと頑張ろう！ってパワーもらいます☆
みんな、がんばろ～ね～！！（＾０＾）/
Friday, December 4, 2009
OSCAの最近の流行
今日はうちの生徒さんのKちんが、バイト先から
看板商品の『ロールケーキ』をお土産に持って来て
くれましたあ！（*^^*）
そんなわけで、２２時に近いこの時間にみんなで
頂いてます。
最近、こんなん多いです私・・・
でもそんなの気にしな～い！
うま～い♪
Kちん、さんきゅ～（*^^*）
ところで、私のパートナーOSCA君の
最近の流行をご紹介しま～す♪
まさに、芸術大学出身ならではの（！？）流行です（笑）
毎日、『本日の作品』を見せてくれます。
もし、電車で見かけたら声をかけてやってください！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
Wednesday, December 2, 2009
ピラティスエクササイズの目的
ものすごく的をついて、わかりやすく
ピラティスを説明しているものを見つけたので、
皆さんにも読んでほしく、アップしま～す♪
【ピラティスのエクササイズの目的は、腹筋を鍛え、
姿勢を正し、脊柱をまっすぐに矯正し、
バランス感覚を向上させ、体全体を強くすることにあります。
内面から鍛えていくピラティスですが、結果として、
ダンサーのように贅肉のない、引き締まった外見を得ることも可能です。
ピラティスは全身のエクササイズで、心と体のコントロール、
、正確性、集中力などを基本的な要素とします。
ピラティスのムーブメントは決してクイックでは
ありませんし、同じ運動を繰り返すだけのエクササイズでもありません。
大切なのは、回数ではなく、エクササイズを
どれだけ正しく行うかという「質」なのです。
お腹や腰、お尻の筋肉が、動きの中心として働くことで、
滑らかな運動が可能になる、というピラティス独自の
コアの安定理論が、「内面からのトレーニング」
であり、ピラティスの効果の高さの秘密なのです。
こうして時間をかけて、健康で、強靭で、
偏りのない筋肉をつくることで、
引き締まってバランスのとれた美しい体が出来上がるのです。】
回数ではなく、エクササイズをどれだけ正しく行うかという「質」！
だから、レッスンでは、いつも１人ひとりを
しっかりチェックさせてもらってますよ！
焦らず「時間をかけて」美しい筋肉・美しい身体は
できあがる！
ほんとうにそうですよ～☆
Tuesday, December 1, 2009
呉市ピラティスタウン【生徒さん’ｓコメント】２
先週末は久々に、呉市にあるホテルクレシオ
(http://www.crecio.jp)←あったかい素敵なホテルです（*^^*）
の支配人をしてる私の２０年来の友達と屋台に行って、
豚耳とか食べて、また餃子やら手土産持って帰って、うちで
夜中までダラダラ旦那としゃべりながら食べたり、
その翌日は『今日はインディアン！』と、旦那が
たんまりインドカレーやナン、サモサをテイクアウェイ
（イギリスはTake Outではなく、Take Awayって言います）
して胃が『やめてえ～！！（＞。＜；）』って
言っちゃうくらい食べて、かなりの不摂生の私に。。。
また嬉しいメールが！！
『私のメタボに変化があったんです！！』って。
『ええ～っ！どういうこと！？！？』
『まあ、見てください（*^^*）』
そして、その後、見せて頂きました♪
『でも、あんまわかんないかも・・・』
なんて言いつつ、ニコニコしてる彼女。
いやいや、わかるわかる♪（＾０＾）
お腹の出っ張りが違う！！
やっぱ、お腹。
【ピラティス特有のペッタンコお腹】って言われるように、
お腹に成果が出やすいんです！
私自身、その昔（！？）一番に違いを感じたのがお腹です。
どうしても体重計の数字ばかりが気になっちゃう
私達女性ですが、やっぱり『締まり』ですよ！！
締まってる女性は美しいですよね♪
私も、人にばっかり言ってないで気をつけます・・・（ー。ー；）
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