前回、私が冷えた話をしましたよね。
私の周りにも冷え性の人はたくさん。。。
日本人、特に女性は冷え性の人が多い気がします。
イギリスにいたとき、日本より、寒い時期が長い国
だけど、『冷えるんだよね～』とかっていう話は
あまり、というか聞いたことがありません。
日本人は欧米人に比べて、筋肉量が少ないことも
関係しているのではないかといわれています。
冷えを改善することは、体調を整えていくこと、
そして美容にもとても大切なキーポイントです！
血行不良になってしまったら、せっかく良い栄養分
を取っていても、肌まで行き届かなくなってしまいます。
血行を良くするためにも、たんぱく質を取り、
良質のオイルを摂取すること、
そして良質のエクササイズをすることはマストです！！
間違っても、痩せる！！なんて思って『油抜き』なんて
しないこと！
脂肪の燃えにくい、痩せにくい身体をつくってしまいます。
そして、良質のエクササイズ！！
みんなでインナーマッスルを鍛え、代謝を上げる
『ピラティス』をしましょうね～！（^0^）/
９：００～//１０：１０～
ピラティスタウン
