『エクササイズをしたいけど、子供がいるから・・・』
っていう声を聞き、私も２児の母。
子連れピラティスクラスをつくろう！！って
『子連れピラティス』をしばらく前に始めました（*^^*）
特に出産を経験したママには最適なピラティス♪
妊娠中、大きなお腹を支えるために無理をした骨盤や背骨。
もちろん、出産時も。。。
出産前後は一般的にホルモンのバランスが崩れ、
体を一定に保とうとする機能（恒常性）が充分に
働かなくなります
体が緩み、それをもう一度組み直そうしている
この特別な時期にピラティスを行うことは、
体型を改善し、健康的でバランスのとれた体を
作るためにとても有効なのです
☆産後にピラティスを行うメリット
ピラティスはインナーマッスル（体の内側の筋肉）を
常に意識しながら行うエクササイズなので、
出産後に緩んだ下腹部の引き締めに有効で、
腰痛を改善する効果もあります。
また、妊娠中は呼吸が浅くなり、
肩こりを発症しやすくなりますが、
ピラティスは常に深い呼吸を行うので、首や肩の
緊張を取り除き、精神的にリラックスする効果もあります。
イギリスでも、『産後ピラティス』のクラスは大人気でした！
キャンセル待ちがあるくらい。。。
インナーマッスルを鍛えて、出産前より美しい締まった身体を
つくりましょうね！！（*^^*
★クラスの時間などはホームページをご覧ください！！！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
９：００～//１０：１０～
ピラティスタウン
