ヨガとピラティスの違い

『ピラティスって、ヨガみたいなもの？？』
という風によく聞かれます。

確かに、ピラティスとヨガには多くの類似点がありますが、
決定的に違う３つの点をご紹介しますね。

１．目的の違い。
ヨガは精神的なリラックスに重点が置かれている。
ピラティスは身体づくりに重点が置かれている。

２．エクササイズでの重点
ヨガは身体をストレッチすることに重点が置かれている。
ピラティスはストレッチとともに、深層筋肉（インナーマッスル）を
鍛えること、それによって骨から正しく矯正して正しい身体をつくることに
重点が置かれている。

３．呼吸法の違い
ヨガは腹式呼吸。副交感神経に働きかけ、リラックスする。
ピラティスは胸式呼吸。交感神経に働きかけ、脳を活性化させ
頭がすっきりする。