先日、プライベートレッスンに来られている女性が、『本当に最近、自分でもお腹がへっこんできたのがわかりますう～！！』
と、うひょひょなテンションで報告してくれました～ｖ（＾ｖ＾）ｖ
彼女も3が月前、うちにはじめて来た時は、もう2年もジムに通っているけど、体重も減らないし、続かないし、
ピラティスが良いのは知ってるけど、ジムのクラスでやっていても自分がちゃんと出来ているかわからないし、
腰までいたくなる・・・
と、う～んそれはちょっと・・・と思うような、浮かないことばかり言ってました。
まず初めに私が彼女に伝えたことは、
１．体重ばかりを気にしないこと。
食事制限をすれば、その時は単純に体重は減りますよね。
でも、短絡的にする食事制限は、身体から水分、そして筋肉を奪ってしまいます。
ピラティスが多くのハリウッド女優から支持されている理由は、
インナーマッスルを鍛えることによってできる美しく締まった身体なんです。
『体重は変わらないけど、身体が締まった！』なんてのはよく聞きます。
それが、太りにくい身体づくりにもつながるんです。
２.短期間で、効果が出ないとあきらめない！
とにかく、『継続することが一番のエクササイズ』だと私は思っています。
瞬発的に出る効果って、効果がなくなるのも早いですよね。
その反対に、じっくり鍛え上げたもの（勉強でもそうですよね）は、ずっと効果を発揮してくれます。
イギリスでずっとピラティスを続けているおばあちゃんたち。
６０，７０代で締まった美しい身体してますよ～！ホント素敵すぎます！！
『今までは続かなかったけど、ここに毎週この時間に来なければいけない。
そして、先生に見られて、直されるっていう少しの緊張感が私には良かったです。』
『レッスンを、いつでも来れるではなく、習慣にするっていうのって大切ですね～』
とも彼女は言ってくれました。
事務職の彼女、イスに座っているときもお腹を意識して座るようになったと言ってました。
腰痛もなくなったそうですが、ピラティスはもともとリハビリ用に考案されたものなので、
腰痛になるってことは、（筋肉痛は別ですが）間違ってエクササイズしていたことになります。
ピラティスをされるときは必ず正しい姿勢、位置、角度などを確認して行いましょう！！
９：００～//１０：１０～
ピラティスタウン
