季節の変わり目,こんな時に
ついつい座り方も、ダルダルになっていませんか？
このちょっとした座り方、日ごろから気をつけていないと歪みを招いちゃいます（>.<）
イスに座ってピシッと背筋を伸ばした姿勢を、３分間続けられますか？
もしこれが難しかったら、大腰筋（骨盤のまわりに付いている
インナーマッスル）が弱って骨盤がゆがんでいる可能性があります。
こうなる原因は、運動不足、そして楽な悪い座り方により、
大腰筋が弱るため骨盤が歪むと下腹ぽっこり、流れが悪くなり
下半身太りを悪化させます。また、楽な姿勢は筋肉を退化させます！
PilatesTownの生徒さんもそうですが、みんなさんけっこうむ意識に
『横座り』（俗に言うお姉さん座り）をしています。
見かけたら即効注意しますが、これは明らかに背骨が湾曲しています
よね・・・
そして、イスに座ったとき、足を組んでいませんか！？
私も以前は当たり前のように足を組んでいましたが、
これはまさに骨盤を歪めた状態で座っていますよね（>。<）
ピラティスなどによって、インナーマッスルを鍛え、骨盤や、
カラダの歪みを矯正することは可能です（＾ｖ＾）
ですが、毎日のこういった心がけでもカラダは変化するので、
みなさんもちょっと気をつけてみませんか？
９：００～//１０：１０～
ピラティスタウン
