『ダイエット』これもよく質問を受けますね（＾ｖ＾）
私がロンドンでミュージカルに出ていた頃、会社（プロダクション）から『怪我をしない、綺麗な身体をキープする』
為のセミナーのようなものを、出演者全員で（強制的に）受けさせられました。
そして、常に栄養士がいて、私達に生活習慣のアドバイスをしてくれていました。
要するに、『ケガしたりして、舞台に穴をあけるな』っていうことなんですけどね・・（苦笑）
そこでまず皆さんに伝えたいこと。。。
まず、ちゃんと３食食べて欲しいということ。
この事実は知っていると言う方も多いと思いますが、
空腹時間が長いと、次に食事をした時に身体が食べたものを脂肪にかえてため込もうとします。
同じ物を食べたとしても、太りやすくなるんです。
そして、燃費の悪い身体＝脂肪の燃えない身体つくってしまいます。
そして、サラダだけ食べるというような『油抜き』は絶対NGです！
カロリーがほとんど無いものを食べ続けると、体重は減っていくでしょう。
でも皆さん、『体重計』だけに惑わされていませんか！？
そのような方法で減った体重のほとんどは水分と筋肉なんですよ・・(>.<)
そうして筋肉が減ってしまうことによって脂肪が燃えなくなってしまいます＝痩せにくい身体をつくってしまいます。
そこで、ダイエット中に避けてしまいがちな肉や魚。これらは筋肉を作るたんぱく質が
豊富です。しっかりバランス良く摂取したいですね。
私達の世代だと、油分が不足すると肌にも影響がでてきますよね・・・
ちょっと、しわっぽくなったり、カサカサしたり。
その意味でも、良質の油分を適量にとることって大切なんです。
そしてやはり大切なエクササイズ。
これは外せませんね！！（＾０＾）
痩せやすい身体＝脂肪を燃やしてくれる良質の筋肉のついた身体。
ミスユニバース・ジャパンの公式ディレクターや、コンサルタントも
ピラティスを推奨しています！！ｖ（＾０＾）ｖ
インナーマッスルを鍛えることによって、『ただだた細い身体』ではなく、
見た目にも美しい『引き締まった身体』をつくりたいですね。
９：００～//１０：１０～
ピラティスタウン
