ここで基本的な【基礎代謝】の話です。
若い頃と同じように食べているのに、歳をとるにつれてどんどん痩せにくくなってる気がしませんか？
最大の原因は基礎代謝量の低下にあります。
【基礎代謝】については前にも書きましたが、
基礎代謝基礎代謝量とは、何もしないでも消費されるカロリーのこと
呼吸したり、内臓が動いたりすることで消費されるカロリーのことで、
１日の消費カロリーのうち、約60％が基礎代謝量だといわれています
筋肉の量が多いと、基礎代謝量も多くなります
歳をとると、内臓の機能も衰えます
もちろん筋肉量も減ってきますよね
こうなると基礎代謝量も低下していくことになります
30歳を過ぎたあたりから、
基礎代謝量は下がっていく一方だといわれています
【
だからといって食事量をただ減らしても、筋肉がよけいに落ちて、さらに基礎代謝量を減らしてしまいます！！】
なので、食事を抜いてのダイエットはお勧めできません
そこで栄養＋適度な運動が大切になってきますよね
ピラティスは、そういった意味でも、
『引き締まった美しい身体をつくる』のに最適なエクササイズです！
ピラティスで、しっかり代謝を上げていきましょう
９：００～//１０：１０～
ピラティスタウン
