妊娠中って本当にいろんな症状が出ますよね・・・私の友達で、な～んにもなくて、普通に食べて、ショッピング行ってと妊娠生活を謳歌していたっていう、うらやましい話もありますが。。（何度もくり返してますが（笑））ピラティスの特徴は正しい姿勢を維持するための深層筋（インナーマッスル）を鍛え、身体の内側から強化していくことです。勢いや反動をつけず、深い呼吸にあわせてゆっくり動かすことプラス、自己意識を集中し、コントロールしながら行うためトラブルも少なく、妊娠中に行う理想的なエクササイズです。
１．重い胎盤、羊水、そして赤ちゃんの体重を骨盤の底で支えるので、骨盤底筋群はどんどん伸びてしまいパワーがなくなる。
２．赤ちゃんが育つのと同時におなかが突き出し、そのため胸椎はおもいきり後湾し、腰椎は前湾した状態で、長い妊娠期間中を過ごすことになります。
こういった姿勢や筋バランスを整えることにピラティスはとても有効です。
そしてなんといっても運動不足、ストレスを解消してリフレッシュできることが、大きなポイントだと私は思います。
私ももちろん２人の子供を妊娠中、そして出産後とずっとピラティスを実行していました。つわりがひどく、『何もしたくな~い！！』という日もありましたが呼吸法をするだけでも気分が違いました。ピラティスもその日の体調にあわせて無理せずに続けるのが良いと思います。
やはり、ピラティス特有の
『ペタンコのおなか』
ですよね！２人出産したわたしのおなかですが、わるくない！と自負しています（＾ｖ＾）
マタニティークラスをご希望の方は、お問い合わせください。みなさん、自分にあったリフレッシュ法をみつけて、楽しく妊娠期間を過ごしてくださいね～！！
９：００～//１０：１０～
ピラティスタウン
