ほんと寒くなってきましたねえ～
手足の『冷え』のほかに、女性の大敵『肌の乾燥』（ー。ー；）
冬にお肌が乾燥するのは主に２つの理由がいわれています。
まず、１．空気の乾燥
２．新陳代謝の低下 なのだそうです。
空気が乾燥しているため、水分が奪われ肌が乾燥するだけで
なく、気温低下によって、肌の新陳代謝が低下します。
これはもちろん、身体の基礎代謝が関わってきます！
★ 新陳代謝とは？
新陳代謝とは、新しい細胞が古い細胞に取って代わる事。
つまり、細胞が生まれ変わるという事です。
「新陳代謝」この活動により私達は新鮮な身体を維持しています。
新陳代謝が正常に行われていると、体の細胞は
およそ3ヶ月で全て生まれ変わります。
正常なサイクルで細胞が生まれ変わっていれば、新鮮な体が
維持できるわけです。
★ 新陳代謝が低下していると
代謝が正常に行われなくなると、肌の再生が出来ない、
あまり汗をかかない、老廃物が溜まる、他に血行が悪くなり
体が冷えるなど、体にさまざまな反応が出始めます。
古い細胞は、その機能自体も低下しているので、身体の
あらゆる機能が衰えてしまうからです。
・ダイエットしても、なかなか痩せない
・疲れが残りやすい
・体調を崩しやすい
・肌の手入れをしても良くならない
上記のようなことがあれば注意が必要です。
皆さんは大丈夫ですか？
また、免疫細胞が古くなっていると、ウィルス等の侵入を
防ぐ力も低下するので、風邪を引きやすくなったりします。
気を付けましょう。
★ 新陳代謝をアップさせるには？
代謝が正常に行われていないと、健康を害するうえ、美容にも
影響を及ぼします。。。
代謝を上げるには、適度なストレッチを毎日続けるなどでも
効果があります♪
ピラティスなどで、インナーマッスルなどの良質の筋肉を鍛えると、
代謝を上げるのにはとても効果的です！！ｖ（＾ｖ＾）ｖ
９：００～//１０：１０～
ピラティスタウン
