『今まではDVDでピラティスをやっていたんだけど、
何度やっても腰が痛くなるんです・・・（＞。＜）』って・・・
こう言ってうちに来られる方は意外に多いんですが、
レッスン後、
『伸びますね～！！背が伸びた気がする（笑）
こうやってしないといけないんですねえ～（苦笑）
初めてわかりました。目からうろこ。。。』
って、ニコニコで、私まで嬉しくなっちゃいました♪
Tさんいわく、DVDや雑誌を見ながら、これであってるのかなあ～？
って思いながら、見よう見まねでやってたそうです。
雑誌にも良いエクササイズはたっくさん載ってます。
が！ 問題なのは、『ここに気をつけて！』っていう、
一番大切な【ポジション】や、【意識しないといけないところ】が
全く記載されていないところなんです。
なんでなんだろ・・・（ー。ー；）
まずはポジション、そしてエクササイズ中の意識の仕方、
呼吸などで身体は変化していきます。
そして、どうしても自己流になってしまうので、
ポジションが間違っていたり、曲がっていたりしても
自分ではなかなかわからないこと・・・
自分でする場合は、とにかく自分のカラダを感じながら
すること、そして、今はこの部分の筋肉を使ってるんだって
意識しながらしてみてくださいね☆
ピラティスは基本的に、どの動きも全身運動！
カラダ全体の筋肉バランスをとっているので、
ここ一箇所っていうのではない、万能エクササイズです♪
９：００～//１０：１０～
ピラティスタウン
