『このカラダどうにかしたい～！！』
と相談されることが結構あります。
その中でも女性の中でダントツは『ぽっこりお腹』です。
『ジーンズの上にお腹のお肉が乗っかっちゃう・・・』
これをよく耳にします。
体重は増えていないのに、鏡に映る姿は・・・
特に出産をされている方はお腹にお肉がつきやすいですよね。
『ぽっこりお腹』は大腰筋をきたえることによって改善されます。
と言いながら、コア（カラダの軸）、主にお腹周りのエクササイズをこれでもかと
やります。
日常生活でもできることがあるにで、みなさんぜひ実践してみてください！
１．一番お勧めなのは階段を上ること。特に一段飛ばしがおすすめです（＾ｖ＾）
２．そして何といってもすべての基本、お腹をひっこめるのではなく締める！という感覚。
最初は筋肉を感じにくいと思うので、ひっこめるのでも良いです。
立って、信号待ちをしているとき、歩いているときにも意識してみてください！！
カラダの改善は、『意識改革』からです！（＾ｖ＾）/
９：００～//１０：１０～
ピラティスタウン
