DVDでエクササイズ

先週のPILATES CLASSをしていて、いつもは背中を上手に柔らかく使って
エクササイズすることができる生徒さんのひとりが、なんだか様子がおかしい・・・
見ていても、いつものように背中に柔軟性がなく、難しそうにエクササイズしていました。

『大丈夫？背中痛いの？』
『うん、なんかね・・背中がガチガチなんですよね』

最初は、ちょっとエクササイズを変えたりして様子を見ていたのですが、

『ねえ、何かした？？』すると、
『お腹をひっこめるエクササイズのDVDを買って・・・』

それから、どんなエクササイズをしたのかをやって見せてもらいまししたが、
案の定『・・・。それじゃ痛めちゃうよ・・・』

前にも何度か、DVDで見よう見まねでエクササイズすることの危険性を書きましたが、
もともとかなり運動をしていて、良い筋肉がついている人はある程度までなら、
無理のある動きをしてもケガをしにくいと言えます。

ですが、運動を普段からしていない人や、していても、筋肉の使い方をわからず
エクササイズをすると、とても危険です（>.<）

そして、考えてみてください！ああいうので見本を見せている人たちの経歴を！
元海軍のトレーナーだったり、世界大会で何度も優勝してるダンサーだったり。
一日何時間と、トレーニングしてカラダを鍛え上げている人達ばかりですよね。

人にはそれぞれカラダの『くせ』があります。
それを知って、本当に自分のためになるエクササイズをして→それによって
効果を得て→嬉しい＆楽しい→また更に楽しくエクササイズをするｖ（＾ｖ＾）ｖ
こんなのが理想ですよね（＾ｖ＾）

もしどうしてもDVDでされたい場合は、『こんな感じかな～』くらいの
かる～い感じで、あまり気合入れずにすることをお勧めします。